Dr. Stefan Busnatu - Despre beneficiile cardiovasculare ale donării de sânge

Astăzi, după ce am discutat cu Carla Cristina Tanasie la Digi24 despre beneficiile cardiovasculare ale donării de sânge, eram hotărât să trec și eu la fapte.

Însă, fiind imediat după o gardă, 👉nu îndeplineam criteriul 💥de odihnă minimă💥, iar personalul de la centrul de donare a făcut exact ce trebuie: m-a respins temporar.

Un mic semnal de alarmă pentru mine, pe care îl mai uit din când în când, un reminder că grija pentru ceilalți începe cu grija pentru propria sănătate.

Așadar, chiar dacă nu am putut dona azi, rămâne valabil mesajul: donarea de sânge nu este doar un gest civic, ci și unul cu beneficii reale pentru sănătatea proprie.

⬤Permite o monitorizare medicală de rutină – puls, tensiune, status anemic etc

⬤Reduce excesul de fier din organism, ceea ce poate scădea riscul de infarct miocardic.

⬤Îmbunătățește circulația și reduce vâscozitatea sângelui.

⬤Generează o reducere tranzitorie a valorilor tensiunii arteriale.

Și....poate cel mai important aspect: salvează vieți!

Data viitoare voi veni odihnit, iar azi, chiar dacă n-am donat sânge, am învățat, încă o dată cât de important e să fim atenți la semnalele propriei inimi.

Acum m-am retras să mă odihnesc puțin că tot mă așteaptă o zi plină.

Din grijă pentru inima ta!

#DrHeart #DoneazăSânge #CardioConștient #Responsabilitate #GrijăPentruToți

Dr. Stefan Busnatu

Dr. Stefan Busnatu - Semnal de alarmă în legătură cu utilizarea suplimentelor pentru slăbit

Am discutat mai devreme și la Antena 3 dar mă simt obligat să trag un semnal de alarmă și aici în legătură cu utilizarea suplimentelor pentru slăbit, precum Lipovon, care sunt promovate agresiv ca soluții rapide pentru pierderea în greutate. Deși promisiunile legate de reducerea apetitului sau accelerarea metabolismului pot părea atractive, ele ascund adesea riscuri semnificative pentru sănătatea cardiovasculară.

Lipovon conține ingrediente care pot afecta ritmul cardiac, tensiunea arterială și pot provoca tulburari de ritm. Aceste tulburări, mai ales la persoane cu afecțiuni cardiace preexistente pot duce la evenimente cardiace grave chiar până la moarte subită cardiacă.

E important să aveți în vedere că niciun supliment pentru slăbit nu ar trebui utilizat fără aviz medical, mai ales de către cei care se știu cu probleme de inimă.

Pierderea în greutate trebuie să se bazeze pe o dietă echilibrată, mișcare regulată, suport psihologic și, acolo unde este necesar, tratament medicamentos sau chirurgical sub viză medicală.

Din grijă pentru inima ta!

#drHeart #prevenție #sănătate #slăbitinteligent

Dr. Stefan Busnatu

Dr. Stefan Busnatu - Aspect esențial al procesului de slăbire

 

Astăzi, în cadrul unui training organizat pentru colegii de la Renew Institute , am discutat despre un aspect esențial al procesului de slăbire care, din păcate, este adesea trecut cu vederea: importanța activității fizice realizate la o intensitate care stimulează eficiența mitocondrială.

Când vorbim despre pierderea în greutate, primul gând merge de cele mai multe ori către reducerea porțiilor sau a caloriilor din farfurie și, într-adevăr, acesta este un pas important. Însă la fel de crucial este și modul în care ne mișcăm.

Mitocondriile, cunoscute drept „uzinele de energie” ale celulelor, joacă un rol-cheie în arderea grăsimilor. Pentru ca ele să devină mai eficiente, este nevoie de un anumit tip de stimulare adică de exercițiu fizic desfășurat la intensitatea potrivită. Această intensitate nu este aceeași pentru toți și trebuie personalizată, mai ales când vorbim despre persoane care abia încep un stil de viață activ.

Aici intervine utilitatea testului cardiopulmonar. Acest test oferă informații precise despre capacitatea funcțională a organismului și despre zonele de efort în care corpul arde predominant grăsimi. Cu alte cuvinte, este un ghid valoros pentru a face mișcare în mod eficient și sigur, fără riscul de a forța inima sau de a lucra în zone de intensitate care nu susțin obiectivul de slăbire.

Adoptarea unui stil de viață sănătos înseamnă, așadar, mai mult decât „a mânca mai puțin” – înseamnă a învăța cum să te miști inteligent, astfel încât corpul tău să devină cu adevărat un aliat în procesul de transformare.

Din grijă pentru inima ta!

#DrHeart #Preventie #sanatate #Cardio BTL România

Dr. Stefan Busnatu

Dr. Stefan Busnatu - Testul cardiopulmonar de efort (CPET) oferă o evaluare precisă a răspunsului organismului la efort.

Știați că nu este suficient doar să reducem caloriile sau să ținem o dietă temporară pentru a ne menține greutatea corporală pe termen lung?

Activitatea fizică susținută și adaptată capacității individuale este esențială pentru un metabolism echilibrat și o stare generală de sănătate bună.

Testul cardiopulmonar de efort (CPET) oferă o evaluare precisă a răspunsului organismului la efort. Unul dintre cele mai valoroase rezultate ale acestui test este identificarea zonei de efort în care corpul arde grăsimea cel mai eficient – așa-numita „zonă de ardere maximă a grăsimilor” (Max Fat Burning Zone).

Această informație le permite celor care doresc să slăbească sau să se mențină să se antreneze inteligent, fără efort excesiv și fără riscuri inutile.

Prin utilizarea datelor oferite de testul CPET, mișcarea devine nu doar mai eficientă, ci și mai sigură. Este un instrument valoros pentru oricine își dorește rezultate durabile și o sănătate optimă.

#DrHeart #MișcarePentruSănătate #GreutateNormală #CPET #ArdereaGrăsimilor #StilDeViațăSănătos #MaxFatBurningZone #SlăbireInteligentă #TestEfort BTL România

Dr. Stefan Busnatu