O simplă bucată de carton și niște apă pot salva o viață ( udat+ ventilat).
Rețineți cele 𝟓 𝐦ă𝐬𝐮𝐫𝐢 𝐜𝐞 𝐯ă 𝐩𝐨𝐭 𝐬𝐚𝐥𝐯𝐚 𝐯𝐢𝐚ţ𝐚 𝐩𝐞 𝐜𝐚𝐧𝐢𝐜𝐮𝐥ă!
Atunci când apar simptomele legate de expunerea la căldură (crampele de căldură, insolaţia, epuizarea termică) trebuie:
2. Consum de lichide: apă, sucuri de fructe, ceaiuri, iaurt.
3. Scăderea temperaturii corpului (prin udat + ventilat).
4. (!!!) Activitatea fizică se reia după câteva ore.
5. (!!!) Dacă starea clinică nu se ameliorează sunaţi la 112.
𝐀𝐭𝐞𝐧ț𝐢𝐞. 𝐏â𝐧ă 𝐜â𝐧𝐝 𝐩𝐫𝐨𝐢𝐞𝐜𝐭𝐮𝐥 𝐦𝐞𝐮 𝐝𝐞 𝐥𝐞𝐠𝐞 𝐩𝐫𝐢𝐯𝐢𝐧𝐝 𝐩𝐫𝐞𝐝𝐚𝐫𝐞𝐚 𝐨𝐛𝐢𝐠𝐚𝐭𝐨𝐫𝐢𝐞 𝐚 ,, 𝐞𝐝𝐮𝐜𝐚ț𝐢𝐞𝐢 𝐩𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮 𝐬ă𝐧ă𝐭𝐚𝐭𝐞 ș𝐢 𝐚 𝐧𝐨ţ𝐢𝐮𝐧𝐢𝐥𝐨𝐫 𝐝𝐞 𝐩𝐫𝐢𝐦-𝐚𝐣𝐮𝐭𝐨𝐫 î𝐧 𝐮𝐧𝐢𝐭ăț𝐢𝐥𝐞 𝐝𝐞 î𝐧𝐯ăță𝐦â𝐧𝐭 𝐝𝐢𝐧 𝐑𝐨𝐦â𝐧𝐢𝐚 𝐯𝐚 𝐟𝐢 𝐚𝐝𝐨𝐩𝐭𝐚𝐭 𝐭𝐫𝐞𝐛𝐮𝐢𝐞 𝐬ă ș𝐭𝐢ț𝐢:
𝐏𝐫𝐞𝐯𝐞𝐧ț𝐢𝐞: 3 reguli de aur- apă, umbră și răcoare
• Hidratare corespunzătoare. Un pahar de apă la 15-20 de minute înainte de a apărea senzația de sete.
• Aerisiţi la primele ore ale diminteţii, utilizând curenţi de aer, evitaţi utilizarea electrocasnicelor ce generează căldură şi împiedicaţi acţiunea razelor solare prin jaluzele, materiale textile ude.
• Pentru a nu ajunge în astfel de situaţii nu ţineţi geamurile deschise când este foarte cald şi nu gătiţi la orele amiezii.
• Dacă nu aveţi aer condiţionat petreceţi câteva ore zilnic în spaţiile publice răcoroase.
